Schwangerschaftsübelkeit - Das können Sie dagegen tun!

Schwangerschaftsübelkeit – Hat das jede Frau?

Schwangerschaftsuebelkeit

Schwangerschaftsübelkeit ist weit verbreitet. Besonders in der ersten Zeit der Schwangerschaft zwischen der 6. und 12. Woche tritt die Übelkeit als eines der ersten Symptome einer Schwangerschaft auf – manche Frauen sind jedoch auch länger davon betroffen. Andere Schwangere wiederum bemerken keine Schwangerschaftsübelkeit.

Insgesamt geht man davon aus, dass etwa 75 Prozent aller schwangeren Frauen mit Schwangerschaftsübelkeit Erfahrung machen. Bei ca. 20 Prozent geben sich die Symptome nicht nach den ersten drei Monaten. Leiden Sie unter besonders schwerer Übelkeit, spricht man auch von einer Hypermensis gravidarum.

Nicht bei allen Frauen kommt es durch die Schwangerschaftsübelkeit auch zum Erbrechen. Die meisten Frauen bemerken die Übelkeit vor allem morgens, das ist jedoch kein Muss. Es kann auch sein, dass Sie auf bestimmte Gerüche oder Geschmäcker mit plötzlicher Übelkeit reagieren.

Schwangerschaftsübelkeit: Tipps und Tricks für den Alltag

Schwangerschaftsuebelkeit

Wenn Sie von Schwangerschafts-übelkeit betroffen sind, werden Sie sicherlich bestätigen, dass dieser Zustand eher weniger angenehm ist.

Sie können jedoch ein paar kleine Tipps und Tricks im Alltag beherzigen, um die Phase der Schwangerschaftsübelkeit besser zu überstehen.

  • Die richtige Ernährung: Essen Sie nur, was Ihnen auch wirklich schmeckt! Auch, wenn das bedeutet, dass Sie plötzlich Ihre ehemaligen Leibspeisen nicht mehr sehen (oder riechen) können oder, wenn Sie unerklärliche Gelüste auf Ihnen sonst eher unappetitlich erscheinende Gerichte haben.
  • Außerdem wichtig: Viel trinken! Vor allem wenn zur Übelkeit auch Erbrechen hinzu kommt, muss der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen werden.
     
  • Vitamin B6 als Nahrungsergänzungsmittel kann als Hilfe gegen Schwangerschaftsübelkeit genommen werden.
     
  • die Wohn- und Lebensräume immer gut lüften. Die frische Luft hilft gegen Übelkeit und verhindert außerdem, dass sich unangenehme Gerüche festsetzen.1,2