Schambeinschmerzen lindern

Schambeinschmerzen können in der Schwangerschaft eine richtige Belastung darstellen. Allerdings ist die Symphysenlockerung, die die unangenehmen Schmerzen auslöst, zwingend notwenidg, damit sich Ihr Körper auf die Geburt Ihres Kindes vorbereiten kann! Damit Sie aber nicht zu sehr unter den Schmerzen leiden müssen, haben wir hier 5 Tipps für Sie, wie Sie die Schambeinschmerzen schnell lindern können:

High-Heels sind für schwangere Frauen tabu! Zum einen erhöht sich mit ihnen das Risiko zu stürzen und dem Kind hierduch Schaden zuzufügen und zum anderen sind hohe Schuhe auch bei Schambeinschmerzen nicht sehr zuträglich. Durch die Position, in welche das Schambein geschoben wird, wird das unangenehme Ziehen im Beckenbereich massiv verstärkt. Greifen Sie daher, wenn Sie Ihre Schambeinschmerzen lindern möchten, besser auf flaches und vor allem bequemes Schuhwerk zurück! Schon allein durch diese kleine Änderung in Ihrem Alltag werden Sie feststellen, dass Ihre Schmerzen merklich nachlassen werden!

Schwangerschaftsgymnastik, spezielles Yoga und Schwimmen können helfen, die Schambeinschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern. Gerade wenn Sie sich dafür entscheiden, als Schwangere regelmäßig schwimmen zu gehen, werden Sie feststellen, dass die Schmerzen auch langfristig nachlassen. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser werden die Schmerzen im Becken nicht nur gelindert, es werden zugleich ohne große Anstrengungen Muskeln aufgebaut, die wiederrum dazu beitragen, im Alltag besser mit den Schambeinschmerzen umzugehen.

Mit speziellen Schwangerschaftsgürteln können Sie Ihren Babybauch stützen und Ihren Rücken entlasten. Diese Gürtel helfen zudem, Schambeinschmerzen zu lindern und den Alltag unberschwert zu bestreiten.
So einfach wie genial: Ein Schwangerschaftsgürtel hilft Ihnen nämlich zudem, Ihre Haut an Rücken und Bauch zu schonen und unschöne Schwangerschaftsstreifen merklich zu reduzieren. Geben Sie der Schwerkraft keine Chance!

Das Allheilmittel bei Beschwerden in der Schwangerschaft ist es, sich einfach einmal auszuruhen, die Seele baumeln zu lassen und abzuschalten. Leiden Sie an Schambeinschmerzen, die Ihnen an den Nerven zehren, sollten Sie sich Zeit für sich nehmen. Legen Sie sich mit einem guten Buch ins Bett und machen Sie sich bewusst, dass auch diese lästige Begleiterscheinung bald ein Ende nehmen wird. Oft beginnt das Lindern von körperlichen Beschwerden ja bekanntlich im Kopf!

Und wenn Sie sich zum Entspannen hinlegen, sollten Sie ganz besonders darauf achten, wie Sie das tun. Gerade wenn Sie Schambeinschmerzen lindern möchten, hilft es Rücken und Becken zu entlasten. Bei schwangeren Frauen, die an Schmerzen im Schambein leiden, hat sich die seitliche Liegeweise bewährt. Am besten klemmen Sie sich ein Kissen zwischen die Beine, damit auf Ihr Schambein kein Zug ausgeübt wird.

Frauen, die in Ihrer Schwangerschaft vorzugsweise auf der linken Seite mit leicht angewinkeltem Bein schlafen, haben weniger Wassereinlagerungen und Schwellungen und leiden zudem weniger an schwangerschaftsbedingten Hämorrhoide.  Auch die lästige Schwangerschaftsübelkeit lässt sich durch die richtige Liegeposition lindern, weswegen diese Liegeweise auc h vorzugsweise von Ärzten und Hebammen empfohlen wird.

Also achten auch Sie darauf, wie Sie in der Schwangerschaft liegen. Die Anschaffung eines speziellen Kissens kann gerade für Frauen, die unter den hier beschriebenen Schwangerschaftsbeschwerden leiden, richtig sinnvoll sein!

Machen Sie sich Ihre Schwangerschaft so schön wie möglich und vor allem zu einem unvergesslichen Erlebnis, vorzugsweise ohne Schmerzen!