So widersprüchlich dies klingt, es hilft tatsächlich, wenn Sie mehr Sport treiben. Tätigkeiten wie Spazierengehen, Fahrrad fahren oder Walken stabilisieren Ihren Blutdruck und stärken darüber hinaus auch Ihr Herz und den Kreislauf insgesamt. Ihr Temperaturregler wird dadurch ebenfalls im Gleichgewicht gehalten und die Hitzewallungen während der Wechseljahre klingen ab. Heiß-Kalt-Duschen sind ebenfalls ein gutes Mittel, um Ihren Kreislauf auszugleichen. Tun Sie dies mehrmals pro Woche und wechseln Sie dabei zwischen warm (ca. 38 Grad) und kalt (ca. 10 Grad) ab – wobei Sie immer mit kalt aufhören sollten.