Ernährung: Die Zeugungsfähigkeit des Mannes verbessern

Die Zeugungsfähigkeit hängt von der Ernährung des Mannes ab. Durch Verbessern seiner Ernährung kann die Zeugungsfähigkeit eines Mannes oftmals auch verbessert werden. Die Chancen, ein Kind zu zeugen, steigen somit. Grundsätzlich ist es für Paare mit Kinderwunsch wichtig, durch die Ernährung die Zeugungsfähigkeit und Fruchtbarkeit positiv zu beeinflussen. Bei Männern heißt das: Weniger Alkohol, mehr Obst und Gemüse! Weniger Zucker, mehr Ballaststoffe! Weniger Nikotin, mehr Sport! Denn auch der Mann kann zu einer erfolgreichen Schwangerschaft beitragen, indem er seine Ernährung und damit seine Zeugungsfähigkeit verbessert.

Grundsätzlich kann ein Mann durch seine Ernährung die Zeugungsfähigkeit positiv beeinflussen. Eine gute Zeugungsfähigkeit wirkt sich auf die Menge und die Beweglichkeit der Spermien aus. Je mehr Spermien der Mann produziert, desto wahrscheinlicher ist es, dass seine Partnerin schwanger wird. Auch die Beweglichkeit der Spermien spielt eine Rolle, ebenso die Widerstandsfähigkeit. Durch gesunde Ernährung kann der Mann auf seine Zeugungsfähigkeit positiv einwirken. Das bedeutet: Alkohol und Nikotin sollten reduziert werden. Übergewicht vermindert die Qualität der Spermien. Also: Runter mit dem Speck. Reduzieren Sie Zucker und Kohlenhydrate, meiden Sie rotes Fleisch, greifen Sie öfter mal zum Obstkorb. Das tut Ihnen gut und steigert die Zeugungsfähigkeit.

Natürlich spielt eine gesunde Ernährung nicht nur bei Zeugungsfähigkeit, sondern auch bei der weiblichen Fruchtbarkeit eine wichtige Rolle. Also gilt: Beide Partner sollten sich gesund ernähren. Dazu gehört: Viel Bewegung! Verzichten Sie abends auf Ihr übliches Glas Wein und gehen Sie dafür lieber gemeinsam zum Sport! Informieren Sie sich darüber, welche Lebensmittel Fruchtbarkeit und Zeugungsfähigkeit besonders steigern – und kochen Sie gemeinsam! Unterstützen Sie sich gegenseitig zur Gewichtsreduktion, dann klappt es nicht nur mit der gesunden Ernährung, sondern auch mit dem Baby. Zusätzlich können Sie über Nahrungsergänzungsprodukte wie cyclotest fertile für Mann und Frau nachdenken.

Natürlich kann es passieren, dass beide Partner ihre Ernährung umstellen und sich trotzdem keine Schwangerschaft einstellt. Zwar kann ein Mann durch Ernährung seine Zeugungsfähigkeit verbessern, doch wenn sich nach längerem Probieren immer noch nichts tut, sollte eventuell ein Arzt aufgesucht werden. Beim Urologen kann der Mann testen lassen, ob er zeugungsfähig ist oder nicht. Im Internet werden dafür auch Heimtests angeboten. Diese eignen sich, um die erste medizinische Hemmschwelle zu überwinden. Mit Gewissheit kann jedoch nur der Urologe sagen, ob ein Mann zeugungsfähig ist oder nicht. Auch die Frau kann sich beim Gynäkologen auf ihre Fruchtbarkeit untersuchen lassen.