Ernährung vor Schwangerschaft

Die Ernährung vor der Schwangerschaft kann dazu beitragen, die Chancen einer Befruchtung zu erhöhen. Also was essen bei Kinderwunsch? Im Allgemeinen sollte man sich gesundheitsbewusst ernähren. Ausgewogen sollte die Diät sein und mit ausreichend frischen Lebensmitteln. Auch Fisch sollte regelmäßig auf dem Speisplan stehen. Folsäure vor der Schwangerschaft soll helfen können, damit es mit dem Wunschkind klappt. Auch während der Schwangerschaft wird oft zu einer Einnahme in form von Tabletten geraten. Lassen Sie sich am Besten von Ihrem Frauenarzt bzw. Ihrer Frauenärztin beraten, ob und in welcher Dosierung eine Einnahme von Folsäure gut für Sie ist.

Vitamine vor der Schwangerschaft können Sie sich zusätzlich zu gesunder Ernährung durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln optimieren. Besonders bei Mängeln wird hierzu geraten. Achten Sie darauf, dass Sie ein hochwertiges Produkt wählen, welches ohne künstliche Farbstoffe auskommt. Bedenken Sie: Nur wenn Sie sich gesund ernähren, bekommen Sie die Stoffe , die Ihr Körper und der Ihres Wunschkindes benötigen! Vertrauen Sie Ihrem Körper. Auch während der Schwangerschaft sollte man auf eine gesunde Ernährung achten. Viel frisches Gemüse, Obst und möglichst wenig Fertigprodukte sind sinnvoll. Der Energiebedarf erhöht sich: Der Energiebedarf einer schwangeren Frau ist im Durchschnitt um etwa 250 kcal pro Tag erhöht.