Messen der Basaltemperatur: Wann kann ich schwanger werden?

Durch regelmäßiges Messen der Basaltemperatur, also der morgendlichen Aufwachtemperatur, lässt sich relativ einfach eine Temperaturkurve erstellen. Diese zeigt, wann der Eisprung im weiblichen Zyklus stattfindet. Dazu sollte man jeden Morgen nach dem Aufwachen die sogenannte Basaltemperatur messen. Basaltemperatur deshalb, weil die Körpertemperatur während der Nacht auf ein Basisniveau herabfällt, das morgens nach dem Aufwachen noch herrscht. Kurz vor dem Eisprung steigt beim Messen der Basaltemperatur die Temperaturkurve um einige Zehntel an. Dadurch wird die fruchtbare Phase im Zyklus markiert. Das bedeutet, dass der Eisprung kurz bevor steht. Kurz danach fällt sie wieder.

Die Basaltemperatur messen sollte man am besten jeden Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen. Hierfür kann man sich ein qualitativ hochwertiges Digitalthermometer zulegen, das zwei Stellen hinter dem Komma anzeigt. Dieses sollte man auf dem Nachttisch aufbewahren, um täglich die Basaltemperatur messen zu können. Bei gestörtem Nachtschlaf ist es wichtig, mindestens eine Stunde vor Messen der Basaltemperatur geruht oder sich entspannt zu haben. Messen sollte man die Basaltemperatur immer an der gleichen Stelle. Entweder rektal oder vaginal, also in After oder Scheide. Bei unterschiedlichen Messstellen ergeben sich auch Temperaturschwankungen. Das Thermometer sollte nach jedem Messen der Basaltemperatur gereinigt werden. Alternativ kann mit einem Temperatur-Zykluscomputer gemessen werden. Dieses Gerät wertet die Temperaturkurve auch gleich aus.

Der Verlauf des weiblichen Zyklus ist von vielen äußeren Faktoren abhängig. Dementsprechend kann es zu Schwankungen im Zyklusverlauf und dadurch auch in der Basaltemperaturkurve kommen. Alkoholkonsum beispielsweise beeinflusst die morgendliche Basaltemperatur ebenso wie unregelmäßiger Schlaf, Schlafstörungen, Erkältungen oder Stress. Auch bei Frauen, die gerade erst die Pille abgesetzt haben, kann es zu ziemlichen Schwankungen kommen. In solchen Fällen kann es schwierig werden, anhand der Basaltemperatur den Zeitpunkt der fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen des Zyklus zu ermitteln. Wer mit Messen der Basaltemperatur verhüten möchte, sollte in diesen Fällen lieber zusätzlich ein Kondom benutzen.