Schichtarbeit und Zykluscomputer

Das kommt stark auf Ihre Schichten an. Wenn Sie unterschiedliche Tagesschichten haben, ist die Nutzung eines Zykluscomputer möglich. Dazu müssen aber folgende Bedingungen erfüllt sein: Sie dürfen nachts nicht weniger als fünf Stunden schlafen. Darüber hinaus müssen Sie das Messfenster von plus/minus zwei Stunden unbedingt einhalten können. In diesen Fällen ist die Nutzung eines Zykluscomputers möglich – auch mit Schichtarbeit.

Nicht vereinbar sind Schichtarbeit und Zykluscomputer allerdings, wenn Sie zwischen Früh-, Spät – und Nachtschicht wechseln. Das ist für die Nutzung eines Zykluscomputers ein zu unregelmäßiger Rhythmus. Dadurch werden die Messungen verfälscht und die Aussagen zu fruchtbaren und unfruchtbaren Tagen können nicht mehr zuverlässig ermittelt werden.

Selbst wenn Sie wechselnde Schichtarbeit haben, ist zwar die Verhütung per Zykluscomputer nicht möglich, trotzdem können Sie hormonfrei verhüten. Denn die Natürliche Familienplanung lässt sich auch ohne Zykluscomputer anwenden. So können Sie auch selbst Ihren Zervixschleim beobachten und auswerten, genau so wie Ihre Basaltemperatur.

Zervixschleim beobachten und auswerten

Am Anfang ist es nicht ganz leicht, den Zervixschleim zu untersuchen und die Ergebnisse gleich einordnen zu können. Daher die Empfehlung: Untersuchen Sie Ihren Zervixschleim am Anfang am Besten mehrmals täglich und tragen Sie Ihre Beobachtungen in Ihr Zyklusblatt ein. Was sollten Sie dabei beobachten:

–          Scheideneingang: Fühlt er sich feucht oder trocken an? Juckt es?

–          Schleim abnehmen: Nehmen Sie Ihn zwischen die Finger und fühlen Sie ob der Schleim sich dehnt, trocken ist oder zähflüssig, glatt oder feucht

–          Beobachten Sie den Schleim: Wie sieht er aus? Ist er klumpig, durchsichtig, weiß oder gelb?

Notieren Sie die Ergebnisse. Selbst wenn Sie im gesamten Zyklus wenig Zervixschleim feststellen, um den Zeitpunkt des Eisprungs herum, werden Sie die Veränderung um so deutlicher feststellen.

Temperatur messen

Hierfür ist wichtig, dass Sie ein Thermometer verwenden, das zwei Nachkommastellen anzeigt. Sonst ist die Auswertung zu ungenau. Die Temperatur sollten Sie direkt nach dem Aufwachen, im Liegen messen. Wenn Sie also wegen der Schichtarbeit nicht per Zykluscomputer messen, sondern mit einem Präzisionsthermometer müssen Sie auch nicht jeden Tag zur selben Uhrzeit Ihre Temperatur messen.

Die Messung sollte mindestens 3 Minuten dauern und am Besten entweder rektal oder vaginal erfolgen. Wichtig dabei: Messen Sie immer an derselben Stelle, sonst können die Ergebnisse verfälscht werden.

Tragen Sie die Temperatur-Werte ins Zyklusblatt ein. Typischerweise steigt die Basaltemperatur um den Eisprung herum an.

Somit können Sie die symptothermale Methode der Natürlichen Familienplanung auch ohne Zykluscomputer und trotz Schichtarbeit anwenden.

Frank, Petra et al. Natürlich und Sicher. Auf den eigenen Körper hören. Natürliche Familienplanung. Sichere Empfängnisregelung. Stuttgart: Trias.

• Einfache Anwendung
• Messung kann oral, rektal oder vaginal durchgeführt werden
• cyclotest baby wertet ihre Daten für Sie aus
• Anzeige des aktuellen Fruchtbarkeitsstatus direkt nach dem Messen
• Einziger CE Zertifizierte Zykluscomputer, der mehr wie 1 Fruchtbarkeitsmerkmal in seine Berechnungen einbezieht
• Zeigt idealen Zeitpunkt für die Ermittlung eines LH Wertes an
• Alternativ zum LH Wert können die Ergebnisse einer Zervixschleimbeobachtung oder einer Muttermundabtastung eingegeben werden
• Durch  mitgeliefertes USB-Kabel und software können die Zyklusdaten auf den PC übertragen werden
• Detailierte Zyklusauswertung kann von Fachärzten zur Diagnose von Hormonschwächen genutzt werden
• Flexibler Messfühler bietet angenehmes Messgefühl